9月1日是全国首个“全民健康生活方式日”，当天一大早，西城区举办的以“和谐我生活，健康中国人，我行动、我健康、我快乐”为主题的健康促进活动吸引了几千名居民的热情参与。在活动主会场人定湖公园，知名教练带着大伙儿跳起了健美操，指导大家如何科学走路，医学专家现场为居民进行健康咨询，人定湖公园呈现出一派热火朝天的健身景象。西城区领导陈蓓出席活动。

　　此次由中国医药卫生基金会、西城区卫生局、西城区科协、西城区体育局、德胜街道办事处、德胜社区卫生服务中心、西城区医学会、西城区老卫协等单位共同举办的“全民健康生活方式日”活动旨在倡导居民合理膳食、适量运动，推广简便易行、能长期坚持、效果明显的健康生活方式，号召居民追求健康，共同唱响“我行动、我健康、我快乐”，“每日一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的口号，此次活动也拉开了西城区全民健康日、周、月活动的序幕。

　　“大步走的步幅，就是比自己平时习惯的步幅大出10厘米，加强后腿的蹬地力量，注意双臂的摆动，这样对心脏非常有好处。”早上8点多，在健身专家赵之心的带领下，几千名居民绕着人定湖公园里的健身路径，摆着胳膊，迈开大步向前走。利用快步走健身已5年的胡大爷也在队伍中，“我走了5年了，以前只知道迈大步，今天跟健身专家新学了‘弹着走’，现在感觉小腿已经出汗了，看来锻炼效果很明显。”赵之心介绍说，“人老腿先老，看腿先看脚，脚部健康对整个身体健康起着很重要的作用，进行”弹着走“锻炼，可以锻炼脚部肌肉，使脚弓保持在一个很好的状态。”

　　在现场看到，为了让居民在健步走的过程中，更清楚适合自己的运动量，人定湖公园800米长的健身路径上，大约隔100米就有一个标注牌，锻炼者可以通过测步幅，监测自己的运动强度。西城区医学会、西城区老卫协还为参加健步走的居民量身制作了有氧大步走监测手册，居民可以记录下每次健步走的情况，为科学走路提供更有效的参考数据。此外，活动现场还发放了千余册由西城区卫生局等单位编辑的《中国公民健康素养66条(绘画本)》、电子计步器等健康礼品，让更多居民参与到科学健身的队伍中来。